Sophrologie Psychosomatique, de quoi parle-t'on ?

Tout d'abord quelques mots sur la sophrologie dans sa version originelle. Elle a été développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo. Après avoir étudié différentes méthodes ayant un impact sur la conscience humaine telles que la méditation, le zen, le yoga, l'hypnose, les techniques de relaxations occidentales, il a mis au point une méthode douce et non invasive proposant des exercices physiques et mentaux visant à  disposer d'un esprit clair et alerte dans un corps détendu.

Cette méthode, dont les bienfaits sont aujourd'hui largement reconnus est utilisée dans de nombreux domaines tels que la vie quotidienne, les sports de compétition, la gestion d'entreprise et des relations humaines, la préparation à un événement anxiogène (examens, prise de parole en public, accouchement...).

 
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« Rien ne nous emprisonne excepté nos pensées.
Rien ne nous limite excepté nos peurs.
Et rien ne nous contrôle excepté nos  croyances »

Marianne Williamson

 

Psychosomatique: se dit d'un trouble organique ou fonctionnel d'origine psychique (définition du Larousse 2020)

A l'heure actuelle l'interdépendance corps-esprit est largement admise. En effet, nombre d'études ou de médecins s'accordent sur le fait que le désordre psychique résultant d'un stress parfois chronique, parfois intense en réaction à un événement traumatique, a des répercussions sur le corps humain provoquant de vraies maladies, de vrais symptômes, de vrais troubles organiques. 

Cependant, nous nous attachons encore bien trop souvent à apaiser les symptômes, sans toutefois prendre en compte l'origine du désordre.

 Avoir un regard sur soi  réaliste et bienveillant, prendre en compte son individualité, permet de trouver les solutions adaptées à ses propres besoins. Le but de notre travail sera de vous aider à renouer avec vos valeurs profondes, à prendre conscience de vos capacités, de vos attentes, à ne plus dépendre de croyances  limitantes, afin d'aller vers plus d'équilibre, d'authenticité, afin que s'opère le changement salutaire.

Grâce aux diverses techniques de sophrologie (relaxations, respirations, travail en état modifié de conscience), et avec l'appui de l'approche psychosomatique,  vous irez vers une conscience plus objective de vous-même, de votre situation. Il deviendra alors possible de mettre des mots sur vos maux afin de soulager ce corps devenu messager.

Vous pourrez ainsi adopter en toute conscience  un nouveau regard sur l'existence, une existence qui pourrait  être remplie de bien-être, de joies, de liberté, de choix.

 

Domaines d'applications

fille de détente

Adultes

  • Gestion du stress et des émotions

  • État de fatigue, épuisement, burn out

  • Troubles anxieux

  • Troubles du sommeil

  • Gestion de la douleur, maladies chroniques

  • Préparation en vue d'un événement stressant et/ou anxiogène (examen, permis de conduire, entretien d'embauche, prise de parole en public, accouchement, opération...)

  • Problèmes de dépendance

  • Trouble du comportement alimentaire ( anorexie, boulimie, obésité)

  • Troubles de la concentration, de la mémorisation, de l'apprentissage

  • Phobies

Happy Kids Huddle

Enfant/ Adolescent

  • Agitation, surexcitation

  • Concentration, mémorisation

  • Confiance en soi, complexes

  • Adaptation aux changements

  • Gestion du stress et des émotions

  • Addictions ( écrans, alcool, tabac, etc.)

  • Rébellion, exclusion

  • Epuisement, troubles du sommeil

  • Affirmation de soi

  • Phobies