RELAXOLOGUE / SOPHROLOGUE
Spécialiste en gestion du stress
Sophie Gravé
Rue de Gruyères, 28
1630 Bulle
Tél: 079.509.70.46
"Parce que rien ne nous aide autant à avancer qu'une pause !"
E. Barrett Browning
Un accompagnement sur mesure
Face à un obstacle, une difficulté que l'on a parfois du mal à dépasser, faire une pause permet de poser un autre regard sur soi et sur son environnement afin de renouer avec sa confiance, ses valeurs, ses envies, bases d'un nouveau départ.
Afin de vous offrir cette pause constructive, je fais appel à un ensemble de méthodes psycho-corporelles basées sur l'écoute du corps, les pratiques respiratoires, la méditation, différentes méthodes de relaxation ou bien encore la visualisation positive.
Stress & anxiété
Se libérer des angoisses, des émotions excessives, acquérir le calme, la force et l’équilibre intérieurs, retrouver confiance en soi, prévenir le Burn Out, accompagner la reprise, apaiser les douleurs, vivre au plus près de ses valeurs, lâcher-prise.
Sommeil & médical
Accompagnement grossesse, préparation intervention médicale, gestion de la douleur. Développer la sérénité intérieure pour en finir avec les insomnies, retrouver un sommeil de qualité, et un équilibre dans son rythme veille-sommeil profondément interdépendants.
Enfants & adolescents
Apaiser les troubles physiques, intellectuels, émotionnels de l'enfance tels que: anxiété, manque de confiance, addictions, concentration, canaliser l’énergie, troubles du sommeil...
Entretien, examen et compétition
Se préparer le plus positivement et bénéfiquement possible, gagner en efficacité, travailler sa concentration, développer ses potentiels, renforcer la confiance en soi.
Mes prestations
Séance individuelle
Qu'il s'agissent d'enfants, d'adolescents ou bien d'adultes, je vous reçoit pour un suivi particulier, afin de travailler sur la problématique qui vous concerne.
Une première rencontre (gratuite) permettra de faire connaissance, d'établir votre "portrait" personnel, professionnel,médical d'une part, mais aussi et surtout de mieux comprendre les objectifs, les fondements de la démarche. Cela permettra une prise en charge ciblée, adaptée à vos besoins, à votre rythme.
Adultes: Séances de 1h / 100 fr
Enfants: Séances 45 min/ 75 fr
La pause relax
Peu de temps à consacrer à votre bien-être ? Cette formule est faite pour vous !
Dans un monde ou tout va de plus en plus vite, on peut se sentir parfois dépassé, submergé, pris dans un engrenage... Le besoin de faire une pause qui soit régénératrice devient de plus en plus présent, de plus en plus pressant. La Pause Relax est une séance de relaxation guidée de 30 min qui agit comme un sas de décompression dans votre quotidien professionnel, familial ou personnel.
Alors n'attendez plus, installez-vous confortablement et faite un beau voyage...
Séance de 30 min / 50 fr
Cosy relax
Et si la pause détente venait à vous!
À l'occasion d'un événement particulier, d'une après-midi entre ami(e)s originale et orientée bien-être, dans le but de faire un cadeau ou bien simplement de découvrir la portée de ces différentes techniques, je me déplace chez vous pour une séance d'une durée de 1h30, 1 à 4 participants.
N'hésitez pas à me contacter pour préparer au mieux ce moment bien-être ( choix d'un thème ou libre, place et matériel nécessaire...)
Tarif forfaitaire : Séance de 1h30 / 150 fr
Les ateliers relax
L'occasion de se familiariser avec les différentes techniques, autour de thèmes prédéfinis.
Vous accèderez à un réel moment pour prendre soin de vous, pour prendre un peu de hauteur, pour ramener du calme dans votre quotidien, trouver un espace de bien-être qui vous appartienne.
Le travail se fait debout, assis, couché, prévoir une tenue confortable.
Le nombre et la durée des séances seront définis en fonction du thème.
Tarifs : Selon Atelier