RELAXOLOGUE / SOPHROLOGUE
Spécialiste en gestion du stress
Sophie Gravé
LES ATELIERS
Chez Cosy thérapies, un espace est tout particulièrement dédié aux ateliers. Des ateliers qui concerneront enfants, adolescents ou adultes selon les thèmes proposés. Un espace où tout le matériel nécessaire est mis à votre disposition, il vous sera seulement demandé de venir dans une tenue confortable afin de profiter au mieux du moment.
Un cadre accueillant, intimiste, relaxant.
Groupes de 4 pers maximum par séance
En ce moment
Préparer au mieux les examens avec la sophrologie
( spécial adolescents)
L'approche d'un examen est bien souvent synonyme de stress, angoisses, fatigue mais aussi de doutes grandissants...
En effet les périodes de révisions peuvent s'accompagner de difficultés de concentration, de mémorisation, de troubles du sommeil, de troubles digestifs, de maux de tête...
Autant de symptômes résultants d'un stress affectant fortement notre organisme, un stress dû en grande partie au rythme, à la quantité de travail, à la peur de l'échec, aux enjeux en lien avec cette période particulière.
Avec la sophrologie, il devient possible de vivre cette période de manière plus apaisée, et d'être ainsi au maximum de vos capacités.
Il vous sera proposé des outils permettant de mieux gérer ses émotions, de réduire le stress et l'anxiété liés à l'approche des examens grâce à des exercices simples basés sur la détente musculaire, la respiration et l'activation de ses propres ressources. Des exercices et techniques que vous pourrez aisément vous approprier et reproduire à volonté.
Participer à cet atelier vous permettra de
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comprendre les mécanismes du stress
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optimiser votre respiration pour retrouver calme et confiance en vous
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gérer au mieux le stress et la pression
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améliorer vos capacités de mémorisation et de concentration
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favoriser vitalité et sommeil de qualité à travers l'apprentissage de la relaxation
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prendre un peu de recul et gagner en lucidité
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augmenter ainsi vos chances de réussites !
Un atelier dédié aux
11-16 ans
3 séances de 1h30
Tarif : 120 fr
Dates
Groupe 1 : jeudis 18,25 avril et 02 mai
Groupe 2 : Mardis 30 avril, 07et 14 mai
Groupe 3 : Mercredis 15, 22 et 29 mai
Horaires
De 17h à 18h30
Renseignements et inscriptions
079-509-70-46
Les Ateliers Relax
Le forfait Atelier est à régler lors de la 1ère séance,
merci de votre compréhension.
Le stress: compréhension et outils de gestion
A convenir
Mieux appréhender le stress et son impact dans votre quotidien, ne plus le subir grâce à la relaxation et à la respiration.
Développer sa confiance en soi
À convenir
De la détente, des outils, de la bienveillance, pour mieux se reconnecter à ses racines, retrouver son chemin.
Qu'est-ce que la relaxation?
À convenir
Découvrir les nombreux bienfaits, les différentes techniques et surtout se relaxer !
La respiration: un outil fondamental
À convenir
Apprendre à respirer dans le but de se reconnecter à soi, retrouver la sérénité en relâchant les tensions psychiques et physiques.
Vivre sans tensions grâce à la relaxation
À convenir
Découvrir comment et pourquoi relaxer les différentes parties du corps telles que la nuque, les épaules, le dos...