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SOPHROLOGUE / RELAXOLOGUE

Agréée ASCA

Sophie Gravé

 

Face à un obstacle, une difficulté  que l'on a parfois du mal à dépasser, faire une pause est alors l'occasion de poser un autre regard sur soi et sur son environnement. Un regard à la fois bienveillant et objectif, permettant de renouer avec sa confiance, ses valeurs, ses envies, bases d'un nouveau départ.

 

Je vous accompagne

sur le chemin du mieux-être, en faisant appel à un ensemble de techniques douces, non invasives, adaptables à vos besoins, à vos objectifs. Les méthodes psychocorporelles sont principalement basées sur l'écoute du corps, les pratiques respiratoires, la méditation, différentes méthodes de relaxation ou bien encore la visualisation positive. Elles trouveront leur place dans de nombreux aspects de votre quotidien. Elles pourront être utilisées à titre préventif, auront un impact au niveau social, émotionnel, et constituent un atout dans le cadre professionnel, scolaire ou même les pratiques sportives.

Stress & anxiété

Se libérer des angoisses, des émotions excessives, acquérir le calme, la force et l’équilibre intérieurs, retrouver confiance en soi, apaiser les douleurs, vivre au plus près de ses valeurs, lâcher-prise.

Sommeil
& insomnies

Développer la sérénité intérieure pour en finir avec les insomnies, retrouver un sommeil de qualité, et un équilibre dans son rythme veille-sommeil profondément interdépendants.

Enfants & adolescents

Apaiser les troubles physiques, intellectuels, émotionnels de l'enfance (mémoire, concentration, apprentissage, canaliser l’énergie), et trouver un équilibre.

Entretien, examen et compétition

Se préparer le plus positivement et bénéfiquement possible, gagner en efficacité, travailler sa concentration,
développer ses potentiels,renforçer la confiance en soi.

Grossesse & maternité

Bien vivre sa grossesse et se préparer sans appréhension à la naissance, à cette nouvelle page de votre vie,la maternité.

Burn out

Prévenir le Burn Out, accompagner la reprise, apprendre à équilibrer vie personnelle et vie professionnelle

Médical/ Para médical

Se préparer positivement à une intervention,  afin de faciliter la rémission et le travail de rééducation.

Covid Long

Un diagnostic difficile à poser, et malgré tout une réalité. Un mal-être physique et psychique que la sophrologie peut atténuer.

 

Mes prestations

Peut-être souhaitez-vous résoudre rapidement une difficulté personnelle ou professionnelle, apprendre à gérer vos émotions, à être plus en accord avec vous-même, un suivi en séance individuelle,  est alors fait pour vous.

Peut-être cherchez-vous simplement à vous détendre, à  faire retomber le niveau de stress, à relâcher les tensions corporelles, à vous relaxer, vous trouverez alors votre bonheur dans la Pause relax ( formule rapide mais non moins appréciée ), dans la Cosy relax ( à domicile) ou bien encore dans les Ateliers.

S'adressant à tous, petits et grands, homme et femme, et faciles d'accès, les différentes techniques utilisées ont pour but de vous permettre d'aller vers l'autonomie concernant  votre mieux-être. 

Breathing Meditation

Séance Individuelle

Qu'il s'agissent d'enfants, d'adolescents ou bien d'adultes, je vous reçoit pour un suivi particulier, afin de travailler sur la problématique qui vous concerne.

Une première rencontre (gratuite) permettra de faire connaissance, d'établir votre "portrait" personnel, professionnel,médical d'une part, mais aussi et surtout de mieux comprendre les objectifs, les fondements de la démarche. Cela permettra une prise en charge ciblée, adaptée à vos besoins, à votre rythme.


Adultes: Séances de 1h /100 fr         

Enfants: Séances 45 min/80 fr

Contemplant Out to Sea

La pause relax

Peu de temps à consacrer à votre bien-être ? Cette formule est faite pour vous !
Dans un monde ou tout va de plus en plus vite,  on peut se sentir parfois dépassé, submergé, pris dans un engrenage... Le besoin de faire une pause qui soit régénératrice devient de plus en plus présent, de plus en plus pressant.  La Pause Relax est une séance de relaxation guidée de 30 min qui agit comme un sas de décompression dans votre quotidien professionnel, familial ou personnel.
Alors n'attendez plus, installez-vous confortablement et faite un beau voyage...
Séance de 30 min / 50 fr

Se détendre dans un Ryokan Onsen

Cosy relax

Et si la pause détente venait à vous!

À l'occasion d'un événement particulier, d'une après-midi entre ami(e)s originale et orientée bien-être, dans le but de faire un cadeau ou bien simplement  de découvrir la portée de ces différentes techniques, je me déplace chez vous pour une séance d'une durée de 1h30, 1 à 4 participants. 
N'hésitez pas à me contacter pour préparer au mieux ce moment bien-être ( choix d'un thème ou libre, place et matériel nécessaire...)

Tarif forfaitaire : Séance de 1h30 / 150 fr

Sourire jeune femme

Les ateliers relax

L'occasion de se familiariser avec les différentes techniques, autour de thèmes prédéfinis.
Vous accèderez à un réel moment pour prendre soin de vous, pour prendre un peu de hauteur, pour ramener du calme dans votre quotidien, trouver un espace de bien-être qui vous appartienne.
Le travail se fait debout, assis, couché, prévoir une tenue confortable.
Le nombre et la durée des séances seront définis en fonction du thème.

Tarifs : Selon Atelier