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Sophie Gravé

RELAXOLOGUE / SOPHROLOGUE
SPÉCIALISTE EN GESTION DU STRESS

Troubles de l'humeur, phobies, addictions, fatigue, tensions corporelles, difficultés à gérer ses émotions, à lâcher prise...

Cosy thérapies: un espace, une parenthèse où trouver du calme, relaxer le corps, apaiser l'esprit,  prendre  soin de soi .

 

"Rien ne nous aide plus à avancer qu'une pause"

Elizabeth Barrett Browning

Faire une pause, peut être avant tout l'occasion de poser un autre regard sur soi et sur son environnement. Un regard à la fois bienveillant et objectif, permettant de renouer avec sa confiance, ses valeurs , ses envies, bases d'un nouveau départ.

Pour vous accompagner sur ce chemin du mieux-être, je fais appel à un ensemble de techniques douces, non invasives, adaptables à vos besoins, à vos objectifs. Il s'agit principalement de techniques basées sur l'écoute du corps, de pratiques respiratoires ou bien encore de visualisations positives.

 
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Pour quelles raisons consulter?

Dans votre quotidien

Apprendre à gérer le stress, l'anxiété
Apaiser les tensions, les douleurs chroniques
Retrouver un sommeil de qualité
Dynamiser son énergie
Mettre un frein au flot continu de pensées négatives

Au niveau émotionnel

Retrouver confiance en soi et joie de vivre
Ne plus être submergé ou surpris par certaines émotions
Entretenir des interactions sociales harmonieuses
Apprendre à lâcher prise, à prendre du recul, à être dans le moment présent

Dans le cadre professionnel ou scolaire

Équilibrer vie professionnelle et personnelle

Prévenir le Burn Out, accompagner la reprise

Gagner en efficacité, travailler sa concentration

Se préparer sereinement à un examen, une présentation, un entretien

Développer ses potentiels

 

Mes prestations

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Relaxologie psycho-corporelle

La relaxologie, offre une pause bienfaisante et constructive. Regroupant un ensemble de techniques verbales et corporelles douces et accessibles à tous, elle a pour but d'instaurer le calme psychique et la détente physique nécessaire à une perception plus juste de soi-même, de son corps, de ses émotions mais aussi de son environnement en rétablissant le lien corps-esprit, clef d'une meilleure qualité de vie.

Antelope Canyon

Sophrologie psychosomatique

Il arrive parfois de se sentir prisonnier de son corps, de ses états d'âme; d’avoir la sensation de suivre une voie sombre et sinueuse, peu épanouissante. Grâce à cette méthode thérapeutique puisant dans les fondements de la sophrologie Caycédienne, mais faisant aussi appel à d'autres disciplines telles que la psychologie, la psychanalyse, la psychosomatique, vous retrouverez la lumière. Une lumière synonyme de liberté, de légèreté, de bien-être.

Contemplant Out to Sea

La pause relax

Peu de temps à consacrer à votre bien-être ?

Cette formule est faite pour vous ! Une séance de relaxation guidée de 30 min qui agit comme un sas de décompression dans votre quotidien professionnel, familial ou personnel.  

Se détendre dans un Ryokan Onsen

Cosy relax

Et si la pause détente venait à vous!
S'offrir une bulle de bien-être, faire connaissance avec les techniques de relaxations et leurs bienfaits, s’approprier des techniques simples et utiles au quotidien, tout cela est faisable depuis votre domicile.

Sourire jeune femme

Les ateliers relax

Vivez ces ateliers comme un rendez-vous avec vous-même. Un moment pour vous poser, pour relaxer, pour lâcher prise, et retrouver une certaine paix de l'esprit... Ces ateliers seront composés de plusieurs séances et seront axés sur des thèmes concrets tels que : le stress, la pratique respiratoire et ses bienfaits, la confiance et bien d'autres encore.